第15章 准备训练
姚莉跑在前面,没有听到晏文舟的话。
等她回头的时候,晏文舟已经在她身后了。
晏文舟依旧没有出汗,头发也没被风吹乱,好像原本就固定在那似的。
他拿下手腕上的特制手表,戴到姚莉手上。
宽阔的手掌绕着纤细的手腕系了一圈,很快,屏幕上测出了姚莉的心跳。
心率:135/分
大概是因为刚才跑步过来时是慢跑,姚莉的心跳速度降得很快。现在已经没什么呼吸加速的感觉了。
晏文舟看了姚莉,用手指压在姚莉的手腕上,又测了一下数据。
“你的心率不够,速度还要再快。”
对于热身,最重要的就是让身体都热起来。现在她的运动节奏,肯定达不到效果。
姚莉加快了脚步继续向前跑,晏文舟则在她身后,用同样的速度跑。
等到第三圈的时候,姚莉已经有点开始微喘了。
她已经一年没运动,还是躺在床上的一年,浑身肌肉萎缩得厉害,刚才的俯卧撑已经是强弩之末,现在的跑步就像是最后一根稻草。
姚莉额头上已经渗出汗珠,顺着脸侧啪嗒啪嗒开始往下掉。
现今,这个状态已经是极限了……
仿佛察觉到姚莉的状况,晏文舟跑到了姚莉身侧,伸手再次摸了她的脉搏。
“放慢速度,慢跑2圈,重新调整呼吸。”
姚莉按着晏文舟的话,把脚步放慢,心跳立刻降了下来,没有那么难受了。
“现在好点了吗?”
姚莉点头,想喝水的时候,发现自己的水杯忘了带。
晏文舟拿起随身携带的水杯,递给姚莉。
姚莉犹豫了一下,没有喝,“我还是回去拿我的水杯吧……”
没想到,晏文舟已经把水杯盖打开了,还摆在姚莉面前,眉头压得很低。
姚莉觉得,如果她不喝,可能晏文舟不会让她走……
接住被子,盖子下面是一根吸管,水已经被喝掉了一半,现在只剩一半。
姚莉闭着眼,吸了一口……
“谢谢……”
只是,姚莉觉得自己在喝水时对方的眼神,有些可怕……
喝完水,姚莉终于半歇半加速地跑完了10圈。
申明教练也已经过来了,刚才剩下的运动员都到齐了,一部分没跑完,还在继续跑。还有一部分已经跑完,在中央草坪做拉伸运动。
姚莉把计时器交上去,小许读了一下数据,“二十四分钟五十一秒,合格。”
姚莉在跑道尽头喘气,隋婧也跑完七圈走过来,边跑边喊,“我要死了!”
姚莉拍了拍她的后背,“我都跑完了,你肯定能跑完。”
隋婧吐着舌头,好像脱水的鱼,“我从进国家队就没跑过圈了,不知道谁定的鬼规则,非要加什么体能训练……就正常训练不好吗?”
没想到,程昱刚好从后面走来,对着正在闲聊的姚莉和隋婧说,“我提议的,有什么问题吗?”
隋婧立马乖乖闭嘴。
“程主任,我说着玩的!别当真,真的别当真!!!”
隋婧以最快的速度冲过这段尴尬之路。姚莉则准备进入活动区,把身上筋儿都拉开。
程昱看着姚莉,像是想到什么,问她,“你这赛季的节目,有什么想法吗?”
姚莉想了一会,‘之前不都是教练组定吗?我没什么想法,只要和之前一样就好。“
程昱看着姚莉,动了动嘴唇,似乎想说什么,但没有说出口。
等所有人到齐,申明吹响口哨,对全体运动员喊:
“立正!”
此时,所有人都跑完圈,站在操场上,已经全到齐了。申明把刚才的成绩全部通报一遍,连带着隔壁跳高组的时间都一起报了。
非常明显,花滑队的时长要比跳高队不止慢了一个等级。
所有花滑队的运动员脸色都不太好,程昱站在一旁,甩着手离开了,陈密犹豫了一会,没跟上去。
众人心里已经猜到了,程主任肯定是不满意今天的成绩,所以失望极了。但陈密抹不开面子,还得在这再看一会。
申明说,“今天的所有成绩都会登记在专用网站上,你们每天的成绩都会登记,所以不要存在侥幸心里,你行就是行,不行就是不行,没有人会把你。”
等所有成绩全报完后,小许却发现少了一个人。
“凌语辰不见了!”
众人也纷纷回头,刚才那个卷头发少年消失,男生的位置空了一个出来。
陈密立马急了,“这小子我今天刚抓回来,这会儿又跑哪去了?”
跟他前后脚出来的一个男单替补说,“我好像看到他朝着西门那边跑了……”
“臭小子!又给我找活干!”
陈密骂骂咧咧走了,申明继续点名,“今天垫底的,明天加量,三天后小测,一个礼拜后重新排名,名次后十位的自己好好想想之后怎么办。”
姚莉也没想到,这次的集训会这么严格。
等体能训练全做完,花滑队的一群人已经快虚脱了。
隋婧整个人已经躺在地上,“我觉得一会的上冰训练,我可以直接躺倒了……这是人过的日子吗?我怎么我觉得还做噩梦?”
申明对着隋婧喊一嗓子,“隋婧,你今天的体能不合格,留下来加练!“
隋婧刚熬出来的一点高兴全被浇灭了。
距离一会的上冰训练还一会儿,现在已经将近11点,可以先吃一顿午饭。
姚莉看着刚发下来的食堂新卡,肚子也有点饿了,准备去食堂先吃点什么。
然而,申明却把她喊住了,“b组和c组的,还有替补的,全体留下来加练。”
刚松下来的气氛一下子又被搞了回去,所有人收起拿包的手,乖乖回到站回队列里。
有人已经开始小声嘀咕,“凭什么a组的能先去食堂吃饭啊?现在食堂肯定早就做好饭等他们去了……要是被其他队的抢光,我们就只能吃剩饭剩菜了……”
“c组于成,你想直接回家?”
“教练,我……我不想!”
“不想就把你手里的包放下!”
两排横队不知什么时候多了一个人。申明目光移到队伍末尾,“晏文舟,你是a组,留下来干什么?”
晏文舟没有听申明的话,“教练,我的搭档还在这,我不能走。”
申明目光转到不远处的姚莉身上,又回到晏文舟身上。
“好……你到是挺讲义气。”
“所有b组c组替补组,加练再加一倍!”
隋婧听完,两眼一黑,几乎要晕过去。
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