第三百五十九章 剖析上阳之虎

“所以啊，”胡小锋在谭雅的右手打来之前松开了手，然后又抱着她的肩膀说道，“为什么保持优美肌肉线条和完美身材的大猫咪能有那么强大的爆发力和基础恒定力量，可以把一个个强悍的男特警打的毫无招架之力？你们作为女子特战队难道连这个都没讨论过吗？”
        郭清袅一下呆滞了，谭雅这么出色，作为公认天京持安圈最强的女警团体，肯定少不了对她的讨论研究。
        不过她们还真没太在意这种细节，只是认为谭雅天赋异禀，然后又听说她对各项技能训练极其刻苦甚至到了疯狂的地步，所以才有现在这么耀眼的成绩。
        现在听胡小锋这么一说，似乎应该还有一些别人不知道的秘密，当即眼睛发亮，急问道：“你难道知道谭队的训练窍门……”
        突然又反应过来，这谭雅就在当面呀，这当着人面揭老底，也太那个了吧……当即有点不好意思地闭上了嘴。
        谭雅却并不太在意，反而有些不服气地看着胡小锋：“说的你好像都清楚一样，明明你一次都没见过我做系统化的正式训练。”
        胡小锋笑眯眯地说道：“其实，你和我第一次交手后，我就大致知道你是怎么练的了。”
        “哼，说的这么玄乎，你倒是说说看我是怎么练的？如果说的不对，我今天去哪你都必须陪着。”
        “如果我说对了呢？”
        “你今天去哪我都陪着。”
        “唔？你这也太不厚道了吧，合着你啥付出都没有？”
        “我浑身上下就这么点东西，你随时都可以全拿走，所以你还要我付出什么？”
        好家伙，女光棍呀。
        “行行行，你说了算。”
        “那就说说看吧，你到底看出了什么？”谭雅问道。
        胡小锋笑了笑：“你是靠拉伸肌肉的长度来达到增加区域肌肉群的韧性和强度，而不是普通意义上的增加肌肉的密度，因为那样虽然增强了身体的力量和爆发力，但整体的协调性和灵活度会差很多，反而会让身体的综合能力下降，尤其相对执法官这个职业来说。”
        “而不增加密度和数量，只进行纵向的增长和柔韧性的加强，就算只是让目标肌肉纤维增长50-70毫米，却能够使身体素质综合性的整体提高，而且是跨越式的，因为纵向拉伸和简单的增肌，这两者之间其实是乘法和加法的区别。况且，女性本身在柔韧性方面还有天然的优势。”
        “我说对了吗，大猫咪？”
        谭雅嗔道：“有什么了不起的，你之前给我做了那么多次推拿，知道我全身的肌肉结构不是很正常吗？还有，我不是大猫咪！”
        做过那么多次推拿，知道全身的肌肉结构……郭清袅听到了这句话。
        “还有，你并没有给出正确的答案，所以，你输了。”谭雅扬着头说道。
        胡小锋忍不住轻轻刮了一下她的脸，说道：“你的拳脚里面，一点古武的影子都没有，所以古武各内家拳中最有效的易筋之法，你肯定半点都不会，因此答案很简单，瑜伽和科学性的细化训练，而这个瑜伽还都是激进型的极限瑜伽动作，我想你为此应该花了一笔不小的钱，我来算算，是不是二十万左右？”
        谭雅的眼中终于露出震惊的神色，这个坏东西居然说的不差一分一毫。
        这时，胡小锋又看向郭清袅：“所以，现在知道了吧，你们是在意识形态上落后了，转变一下吧，女性本来就不应该参照男性的训练方式来提高。”
        “你的意思是女性有女性专属的训练方式，不能固化训练的思维，然后要我也去学这种瑜伽，然后进行更科学更细化的训练，是吗？”
        不愧是学霸，郭清袅的课后总结做的不错。
        胡小锋点点头：“你让冽总帮你吧，这些东西对她来说也就是一个短信的事。”
        “不用，”郭清袅摇头，“这个训练馆的服务器终端有全套的瑜伽资料，它还带有一部分智能纠正功能，我先试着练一下再说，至于后面的细化训练，我会自己花钱找专业团队帮忙的。”
        呵呵  ，看来都是不差钱的主。
        胡小锋提醒道：“虽然这个方式肯定能让产生提高，但有些极限化的瑜伽动作不是每个人都能完美驾驭的，个人的身体天赋决定了各自的高度，强行过度练习反而容易受伤，而适得其反。”
        “知道了，我会注意的。”郭清袅说道。
        胡小锋想了想后，又说道：“关于你问的闪躲，在这个方面的细化训练，我可以先给你一个方向，就是小腿的纵向和横向的训练要均衡，不然小腿肌肉突兀不好看不说，发力的时候也会因为上下与前后之间的肌肉维度不同而出现衔接上面的迟滞。”
        “虽然，有可能只要零点二秒左右，但却有可能让你死。”
        他的这番话，不但让郭清袅皱紧了眉头，就连身旁的谭雅都陷入了沉思。
        “你能不能简单给我演示一下？”郭清袅想了半天，却还是不得要领。
        “其实，这种训练的第一步是用专业仪器对你的腿部数据进行综合计算后，才能决定用那些训练动作和具体的数量。”胡小锋说道。
        “有啊，”郭清袅从旁边的墙上拿下来一个平板，指纹识别后，操作了两下就拿到了胡小锋面前，“这里是AI智能为我记载的数据，上面有小腿部分的。”
        胡小锋把平板区域放大后，认真地看了一会，然后点点头：“虽然不是特别详细，但勉强能用。行，你先坐那儿去。”
        他指了指旁边的哑铃凳，郭清袅依言坐了坐了上去。
        然后，胡小锋找了一个发泡缓冲垫让她放在大腿上，接着，他配了一个七十公斤的扛铃，隔着发泡缓冲垫架在她腿上，让她用双手扶住。
        “你的底子很好，所以先配这个重量，”他向郭清袅说道，“坐姿杠铃提踵，知道怎么做吧？”
        “知道。”

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