第一章 情侣俯卧撑
“心动不如行动啊！现在就可以开始！”姚禹对于帮助身边周围人运动的这件事情上面，有着无比的热忱和持久力。
“碰上你真好！”辛晓琪看向姚禹的眼中满是爱意和幸福。
“那是，肌肉男可是男人中的优等品！”姚禹的小尾巴，摇得越发的欢快了。
“据统计啊！全国最新人口普查中有六亿六千万男性，其中扣除十八岁以下的未成年和五十岁以上的中老年，青壮年人数就只有三亿了。”
“这三亿人中，有保持体育锻炼习惯的就不到一千万人了。一千万人平均到全国的三千个县级行政区那就是三千人左右。”
“如果把条件换成，坚持锻炼两年以上，身上初步有层肌肉铠甲的话，那这个数据又要除以十！”他一边说，一边笑，眼睛都快眯成了一条缝：“所以啊！碰上我，绝对是你这辈子最大的礼物和幸福！”
“那我呢？”
听着姚禹把他自己夸成了花儿一样，辛晓琪有点不高兴了。
她眨巴着大眼睛看着姚禹问道。
“宝贝！你就是我心中的唯一，我这辈子都会坚定无比地抱着一个辛晓琪的中心思想，打死不动摇的。”姚禹感受到了辛晓琪的情绪变化，脸上立马熟练无比地换成了一副老实巴交的表情说道：“宝贝，为了六十年后，咱们还能手牵手一起散步，健康幸福的生活着，咱们开始健身吧！”
末了，他果断岔开了话题。
“哼！”
“算你识趣！”
辛晓琪皱着鼻子，可爱地回道。
“那咱们开始吧！据科学研究报导说，男女一起健身，有利于促进荷尔蒙的分泌，而且还能有助于你名气的提升哦！”
“是吗？”
辛晓琪一副怀疑的模样看着姚禹。
“你想啊！我现在多少也算是一个网络小红人了，虽然走在路上还没有人喊我签名什么的，但我可是怀里揣着两根钢笔时刻准备着呢！”
“啪！”
辛晓琪看到姚禹的小尾巴又翘了起来，立马一巴掌拍在了他那做久了深蹲，挺翘无比的屁股上。
“啊！”
姚禹轻轻叫了一声，立马把话题扯了回来：“我之前无论是在万达商演，还是电视台录节目的视屏都在网络上广为流传，这证明还是有不少人对于健身有兴趣的。”
“但我看了下，现在网络上的健身视频教程，基本上都是单人的，简单的秀着肌肉而已。我想如果咱们两人合体拍一组或者一个系列的情侣健身视频教程，肯定会有人喜欢。有人喜欢就会火，会红，你说是不是对你的名气提升有帮助！”
“说的好像挺有道理的！”
辛晓琪眨巴着大眼睛，点点头：“那要怎么做？”
“我教你！”
姚禹拉着辛晓琪的手站立起身。
“咱们由易到难，今天就先从做简单的俯卧撑开始。”
他调整好手机的视频拍摄软件，放好位置，找好角度，就开始摆姿势。
姚禹先在地上摆好了一个标准俯卧撑的姿势——双脚微微分开、与肩同宽、双手和肩膀处于同一条水平线上，大腿股四头肌、核心肌群发力绷紧、让整个身体躯干处于一个笔直的水平面上。
“趴我背上来。”
他对着辛晓琪说道。
“我的趴了哦！”
辛晓琪一边说着，一边就翻身趴到了姚禹身上。
“好软！”
感受着背部传来的两团良好触感，姚禹心中默默想到。
他保持着标准的俯卧撑姿势，用极其缓慢的动作双臂弯曲，知道手肘呈九十度，稍微停顿一秒钟，然后三头肌和胸大肌法力，手臂撑直，往常了一次标准背人俯卧撑。
连续做了十次之后，姚禹这才停了下来，示意辛晓琪起身后，拿起手机拍摄的视屏查看起来。
“还不错，接下来，咱们再换个姿势。”
说完，他又摆成了一个标准俯卧撑姿势：“这回宝贝，你用坐的。”
“怎么坐？”
辛晓琪问道。
“你屁股坐在我的后背，双手撑在我的两边肩膀上保持平衡，双腿就压在我的屁股上吧！”
“姚禹说道。
“这和刚才有什么区别吗？我又没有变得比较重！”
辛晓琪不解地问道。
“区别是必须有，而且很大。”
“人体在做俯卧撑，姿势标准的时候，双手承受了身体大概百分六十五的重量，刚才的姿势你的体重是平均分布在我的身体上的，所以我的双手负重就是咱们两人体重的百分六十五。”姚禹解释道：“而现在的姿势，你的重心大部分就集中到了我的背上来，我至少承担了你百分之八十以上的体重。”
随着姚禹的动作讲解以及自身强大肌肉群的作用下，两人很快就完成了这一姿势俯卧撑的视屏拍摄。
“接下来是难度更大的第三式。”
姚禹看了视频表示相当满意后说道：“这次，你直接用双脚站到我的后背上，让你自身的所有重量全部由我的双手来承担。”
“你可以吗？要小心啊！可别受伤了！”
辛晓琪带着点小担心说道。
“男人，怎么可以说不行呢？”
“当然了，宝贝你要是亲我一下，刺激下我体内雄性荷尔蒙的分泌，那就更没问题了！”
姚禹坏笑着说道。
“吧！”
一声轻响，辛晓琪的樱桃小嘴就吻上了姚禹那厚实沉稳的双唇。
“我有点站不稳！”
她小心翼翼地站上了姚禹后背说道。
“你扶一下旁边的墙，小心一点，不要让自己摔倒了。”
辛晓琪调整好姿势后，姚禹全身绷紧，保持身体挺直，双臂乏力，然后慢慢弯曲，停顿，撑直，完成了一次标准立人俯卧撑。
两人起身，看着拍好的视屏，时不时发出一阵笑声。
“很棒，今天就这样了，我们先发到网上去看看效果，明天再继续拍后续的动作吧！”
姚禹说道：“然后你也要开始跟着我锻炼起来了，不然有些动作你做不了哦！”
“嗯！视频的名字叫什么？”
辛晓琪问道。
“情侣俯卧撑。”
姚禹霸气地起了名字。
视频上传之后，在旗帜哥人气的带动上，点播数量，很开就蹭蹭蹭地往上窜。
一个小时不到，这段视频在网络上就已经有了数万的点击量。
视频下面，网友们评论纷纷：“惊现逆天视频，旗帜哥转行虐狗帝了。”
“这让单身狗们，情何以堪！”
“旗帜哥，你太残忍了，要知道我已经暗恋你许久，你怎么就会喜欢女的呢？”
各种奇葩、无底线、没节操的留言，把姚禹和辛晓琪两人，逗得捧腹大笑。
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