第9章 0009运动要适度
人物：陈觉
力量：0.78
体质：0.93
精神：1.05
技能：【打水漂Lv1（5/200）】
可分配自由属性点：0.01
（人物评价：普普通通的职场社畜，你的身体正处于严重的亚健康状态。）
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“涨属性了！”
陈觉看着面板提示很是兴奋。
这一次来健身房虽然折腾的精疲力竭，但是总算没白来。
不仅仅学习了不少与健身、运动、身体相关的知识，还做了一次体测，大概知道自己现目前的身体衰老状况。
不过最主要的，还是这0.02的属性点进账。
特别是在力量上升0.01后，双腿处隐隐有了一股肌肉发胀的感觉。
虽然很微弱，但是陈觉却能明显清晰地察觉到。
至于那枚自由属性点，陈觉第一时间就+到了体质上。
体质属性也从0.93→0.94。
在练完5组坐姿蹬腿训练器后，陈觉的体力已经彻底见底，从机器的座位上挪下来，他感觉双腿都在打摆子。
要不是靠这体质加点撑着，他这会儿估计早扑地上去了。
“太累了！”
“太酸爽了！”
“感觉比一晚冲3次都累！”陈觉喘着粗气，一手搭在了边上的器械扶手上。
边上的李超群见状急忙蹲下身，伸手捏了捏陈觉的大腿肌肉。
“很好，效果很不错。”
“第一次练能有这种程度已经很好了。”李超群夸赞了几句，显然他是被陈觉突然增长的属性给迷惑到了。
“李教练，那我接下来还练吗？”
“感觉路都走不动了。”陈觉缓过了劲，挤出了个尴尬笑容。
他总算是体会到那些自律视频里的健身UP主，为什么会在锻炼时戴上痛苦面具了。
因为这玩意儿，属实是有点厉害！
“一般我们健身房的私教课都是45分钟一节，中间15分钟休息，真正的锻炼时间大概在半个小时。”
“你第一次过来练，身体还没完全适应这种高强度的运动，最好今天先别练了。”
“运动得循序渐进，接下来几天你的脚踝和腿部肌肉应该会很酸。这是肌肉分泌过多的乳酸，是正常现象，不用太担心。”
“回去热敷一下，正常休息好之后再来。”
李超群耐心地在边上指导，将一些初次锻炼后需要注意的事项都详细告知了陈觉。
聊到最后，甚至还给陈觉讲了一些盲目健身的，由于第一次练不懂危险，没节制，运动过度导致肌肉溶解的案例。
陈觉听完也是背后一阵发凉。
因为这种案例他貌似在新闻上也曾刷到过，而且不止一回，每年都会冒出那么几例。
……
“谢谢教练指导！”
一节免费的体验课结束，陈觉向李超群道谢了一番。
练到这会儿，健身房里的人开始慢慢增多。
那一排跑步机上已经占满了人，看样子都是来减脂热身的。
当然了，也有那种一看就是资深的运动达人，一过来就是找李超群上私教课的。
见对方忙着上课，陈觉就扫了一下墙上的二维码加了一下这位李教练的微信，自己就在健身房里自顾自地转悠了起来。
他在靠慢走缓解腿部的酸胀。
按照昨晚打水漂“废”掉一条右胳膊的经历来看，这两条腿到明天一样要开始巨疼。
按照李超群的指导，刚做完剧烈运动最好先别坐着，而是靠慢走去加速血液循环。
因为坐姿会让身体下肢骨关节屈曲，下肢静脉血流回流阻力增加，导致下半身血液循环不通畅。
这样反而会让肌肉中产生的乳酸氧化分解变慢，最终乳酸导致堆积加重。
甚至一些严重的情况，还会导致心脏回血量减少，诱发休克。
“没想到健个身这么多讲究。”
“就是不知道要练多久，才能达到这些人的水平。”陈觉挪着步，在健身房里转悠的同时，也在观察着那些来运动的会员情况。
他发现这些经常来锻炼的人，无论男女老少，精神样貌都非常好。
无论是气色，还是身材，甚至就连站姿、坐姿都比普通人笔挺一些。
常年坐在电脑前办公，陈觉早就得了骨盆前倾、腰椎突出的毛病，无论是坐着还是站立身体都是不正常弯曲的。
再加上抽烟喝酒，频繁熬夜，气色压根无法跟这些会员相比。
在观察了一圈后，陈觉心中也不停感慨：“难怪那台体测机器会测出来我的身体年龄偏老了3岁，确实差的有点大！”
正好手里这张体验卡还能用一周，陈觉打算接下来几天等肌肉酸痛恢复好了再来锻炼。
今天是不能再练了，因为双腿和右手臂都快报废了，就剩下左手还能活动自如。
正当陈觉打算拖着疲惫的身体打道回府时，他发现健身房的一处小玻璃隔间里居然放着一些休闲棋牌、桌游之类的东西。
墙壁上挂着一个黑白相间的圆盘。
“这是啥？”
“休闲运动室？”
陈觉推门进去，近距离看了一眼那个挂在墙上的圆盘。
除了黑白的底色之外，圆盘上还标有一圈显眼的数值，从1到20，以某种规律打乱。
盘子上还有红绿色的格子标记，划分明显，像是某种游戏。
“这是飞镖？”
“好像上学的时候见人玩过！”
陈觉在架子上找到了一个对应的盒子。
盒子里面有说明书，以及红绿双色的两组带尖针头的飞镖。
展开说明书瞄了一眼，陈觉发现这玩意儿居然也属于体育运动项目的一种，甚至还有国际级别的比赛。
看了一眼时间才早上10点不到，正巧左手还能用，陈觉学着说明书上的规则，站到划线处，拿起一个飞镖对着标靶试着投了一下。
“噔~”
带着尾翼的红色针头飞镖扎进了标靶中。
刚看过说明书，陈觉知道自己扎中的方格是带分数的。
越接近中间那个红心，分数越高。
他这一下只是扎到了最外围的格子。
只是刚一投完这飞镖，陈觉愣住了！
因为视线里那个像素方框，居然再一次地弹出了提示！
【叮~】
【动作符合要求】
【激活技能：飞镖】
第一更！
昨晚降温估计是有点冻感冒了，今天晕乎乎的，还好洗了澡精神还行，码个两章先。
新书期，只要不是特殊情况每天应该在三更左右~
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(本章完)
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